Новые рецепты

Слайд-шоу 10 причин, по которым худые люди не набирают вес

Слайд-шоу 10 причин, по которым худые люди не набирают вес

Если они едят гамбургер и картошку фри, почему они не жирные?

ID 108961425 © Обезьяна-бизнес-изображения | Dreamstime.com

Повышение осведомленности о приеме пищи

В это трудно поверить, но некоторые люди не обращают внимания на то, сколько еды они съедают за день. Эта неосведомленность приводит к недооценке потребляемых калорий. Отслеживание того, сколько вы едите в течение дня, позволяет, например, компенсировать обед, состоящий из чизбургера и картофеля фри, более легким ужином.

Повышенная чувствительность к гормонам

Гормоны играют важную, но часто игнорируемую роль в регулировании массы тела. Например, людям с более высокой чувствительностью к лептину, как правило, легче похудеть и контролировать тягу. Лептин, также известный как «гормон голодания», представляет собой белок, который сообщает мозгу, достаточно ли энергии, накопленной в жировых клетках, для завершения нормальных метаболических процессов, таких как дыхание, циркуляция крови и т. Д. В определенный момент тело сжигает энергию с нормальной скоростью, но когда она ниже, тело сохраняет энергию и стимулирует чувство голода. Некоторые люди также могут быть устойчивыми к лептину, что означает, что организм не реагирует на сигналы мозга.

Меньшая чувствительность к пищевым подсказкам

Нижняя уставка

«Заданная точка» - это диапазон полноты или веса, который организм естественным образом запрограммирован на поддержание в течение долгого времени. Но заданные значения могут отличаться для каждого человека, даже для людей с одинаковым ростом и телосложением. Люди, чьи тела имеют естественные низкие заданные значения, менее склонны к еде, если их вес близок к их идеальному, и почти не набирают жир, несмотря на чрезмерное потребление калорий.

Более частые ежедневные движения

Thinkstock

NEAT, или термогенез активности, не связанной с упражнениями, учитывает все эти калории, сжигаемые в результате ежедневных движений, которые не квалифицируются как традиционные упражнения. Повышение NEAT включает в себя простые рутинные изменения, такие как подъем по лестнице, ходьба на обед или использование стоячего стола. Эти движения трудно уловить, если вы не следите за кем-то в течение недели, но эти сожженные калории могут значительно способствовать снижению веса.

Приоритетная потеря веса

Thinkstock

Некоторые люди очень заботятся о том, чтобы выглядеть подтянутыми, и, хотя они могут не соблюдать диету и не заниматься повседневными физическими упражнениями, они все же отдают предпочтение поддержанию определенного веса. Такой образ мышления не всегда очевиден для случайного наблюдателя и может способствовать возникновению ощущения, что кто-то просто не набирает вес.

Правильный сон

Thinkstock

Полноценный ночной сон имеет решающее значение для похудания. Недостаток сна приводит к выработке кортизола, гормона, который вызывает чувство голода и затрудняет метаболизм углеводов и сжигание жира. Планирование постоянного времени пробуждения и физических упражнений - два простых способа сделать сон более спокойным.

Ответственный выбор продуктов питания

Самоконтроль

ID 108961425 © Обезьяна-бизнес-изображения | Dreamstime.com

Хотя некоторые факторы, способствующие увеличению веса, являются физическими; другие психологические. Подсчитано, что каждый день мы вынуждены принимать более 200 решений, связанных с питанием, - это прекрасная возможность сделать ошибку. Хотя некоторые люди могут обладать поразительным самоконтролем в отношении других аспектов жизни, таких как курение, наркотики или алкоголь, если они не смогут сопротивляться желанию поесть, они, скорее всего, наберут больше веса.

Медленное питание

Вы когда-нибудь смотрели соревнования по еде, где отважный человек пытается залить в рот четыре, пять или даже шесть фунтов еды менее чем за час? Если да, то вы заметите, что они могут затыкать лицо только около тридцати минут; потому что это время, необходимое мозгу, чтобы зарегистрировать химические вещества, сигнализирующие о наполнении желудка. Более медленный темп еды означает, что вы будете есть меньше, но при этом будете чувствовать себя сытым.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом какого-либо основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом какого-либо основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом какого-либо основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Какие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что человек не наберет вес?

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут привести к неспособности набрать вес, но может быть и более простое объяснение, например, недостаточное количество калорий в вашем рационе. Знание того, какие признаки и симптомы следует искать, может помочь определить, вызвано ли ваше отсутствие набора веса вашим образом жизни или результатом какого-либо основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вы страдаете необъяснимой потерей веса.


Смотреть видео: TOP 10 Oameni Care Au Fost INGHETATI De VII (January 2022).